Jak správně dýchat

Jak správně dýchat?

Do břicha nebo do hrudníku? Do obojího najednou? A kde vlastně přesně je, to břicho? U žaludku? U pupíku? Ještě níž? A má se při nádechu nafukovat nebo vtahovat? A co hrudník? Má se rozšiřovat, zvedat nebo pro jistotu vůbec nehýbat? A jak s tím vším souvisí bránice? Mám dýchat zhluboka či mělce? A pusou nebo nosem? A jak rychle? A není nakonec nejlepší si dechu vůbec nevšímat?

Přijďte si v tom udělat jasno! :-)

 

zpět